Család, bejgli, vacsora, kilók. Ne parázz, csak tarts be néhány egyszerű szabályt.
Sokan érzik úgy, minden sütemény, vagy kiadós ünnepi ebéd után, ez biztosan rájuk rakódott. Tükörbe néznek, vizsgálgatják magukat, megfogadják, holnap majd kevesebbet esznek. Kell ez az önsanyargatás, a lelkiismeret-furdalás?
Egyél nyugodtan! Évente csak egyszer van karácsony
Ahogy szeretni sem csak ünnepekkor érdemes, a testedre odafigyelni sem. Ha tizenegy és fél hónapig rendszeresen sportoltál, nem ezen a közel két heten fog múlni a bombaalak. Ez fordítva is igaz.
Maradj mindig mozgásban
Takarítás, terítés, vendégek kiszolgálása: fogd fel edzésként. Ha csak állsz a konyhában főzés közben, azzal is kalóriát égetsz. Nem beszélve a sütésről negyven fokban.
Séta, séta, séta
Nem kell különleges edzésprogram, torna, csak elhatározás. Minden este szánj időt fél óra sétára. Pároddal, családdal együtt hamarabb repül az idő, kössétek össze a kellemest a hasznossal.
Tarts mértéket
Jóból is megárt a sok, szokták mondani. Ez az edzésre, és az ételekre is igaz. Ha csak a szemed kívánja, ne vegyél többet. Tizedszerre kínálják, akkor se.
Vesd be ezt a trükköt
Használj kisebb tányérokat. Lehet, furcsán hangzik, de ezzel „becsaphatod” az agyadat. Mert mindent megeszel, amit magad elé teszel, mégis más a végeredmény. Kevesebb bevitt kalória, kevesebb küzdelem a kilókkal.
Egy gyors lájk belefér, hogy ne maradj le a következő cikkről?
Akkor... >>> Kattints ide <<<
Legyél hipnotikus csábító! Avagy a vágyfokozás 52 kevésbé ismert módszere;)
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: