Egyedül szoktál futni? Akkor ezt olvasd el

Egyre több lányt látok egyedül futni akár kietlenebb területeken is. Én magam éveken át futottam versenyszerűen, aztán már csak hobbiból, viszont azt számos területen. Patak mentén, erdőben, sportpályán. És bizonyos esetekben, amikor egyedül voltam az erdei szintúton, fülemben bömbölt a zene, villanásokra kellemetlenül éreztem magam. Mi történne, ha…

A nők még veszélyeztetettebbek, védtelenebbek ebből a szempontból, ezért összegyűjtöttem néhány olyan technikát, amellyel megelőzhető lehet bármilyen tragikus következmény.

Íme néhány önvédelmi tipp saját kútfőből.

1. Az elsődleges önvédelmi tipp a megelőzésről szól. Lehetőleg ne fuss egyedül vagy próbálj úgy helyezkedni, hogy mindig a közeledben legyenek. Ha olyan területen futsz, ahol esetlegesen oldalról meglephetnének, például erdős területen, akkor az út közepére helyezkedj. Így, ha bárki előugrana mondjuk egy bokor mögül, nagyobb utat kell megtennie, hogy megragadhasson.

2. Ha zenét hallgatsz futás közben, lehetőleg ne túl hangosan tedd, hogy ne tudjanak meglepni.

3. Ha egyedül futsz szabad területen, ne fusd ki magad teljesen. Eddz okosan. Mindig maradjon benned tartalék, ha bármi történne.

4. Lehetőleg olyan helyeken fuss, amelyeket jól ismersz.

5. Ha gyanús egyént veszel észre magad mögött, aki úgy tűnik, mintha követne, ne állj meg! Vagy fokozd a tempót, de ne hirtelen, hanem úgymond sunyiban, vagy lehetőség szerint változtasd meg a futásod irányát. Pl. Fuss át az út túloldalára, aztán vissza az eredetire. Ha lehetőséged adódik, fuss át a piros lámpán. A legjobb persze, ha egyből olyan irányba folytatod a futást, ahol tudod, hogy több emberrel találkozhatsz.

6. Ne felejtsd el. Az átlagemberek nem tudnak és nem is szeretnek sokáig futni. Ezért fontos a tempód fokozása. Még ha sprintelne is, hogy utolérjen, nem fogja bírni több száz méteren keresztül. És ha pesszimistán nézve mégis elkap, abszolút nem mindegy, milyen fizikai állapotban lesz addigra.

7. Ha a gyanús egyén biciklivel/robogóval közelítene hozzád, akkor olyan helyekre próbáld terelni magad, ahol minél nehezebb számára követni téged. Nyilván ez elméletben oldható meg könnyedén. Ezért fontos a negyedik pont, hogy olyan helyen fuss, amit ismersz. Mert akkor számottevő esélyed kínálkozik arra, hogy tudd, merre érdemes haladnod, hogy minél több akadályt gördíthess elé.

+1. Habár teljességgel lehetetlen hideg fejjel gondolkodni ilyen szituációban, vésd az agyadba a következőket:

Próbáld a gyengébb területeket támadni: torok, szem, szoríts rá az ütőérre, és a fogaidat se felejtsd el használni. Minden, ami a támadód életét nehezíti a javadra válik. Ha esetleg effektíve kergetnek, minden létező akadályt, amit meg tudsz ragadni, kavicsok, kövek, egyebek használd fel.