{"version":"1.0","provider_name":"A N\u0151k pasiszemmel","provider_url":"https:\/\/anokpasiszemmel.cafeblog.hu","author_name":"Gal\u00c1d (Galambos \u00c1. Istv\u00e1n)","author_url":"https:\/\/anokpasiszemmel.cafeblog.hu\/author\/galambos_a_istvan\/","title":"\u00cdgy ne h\u00edzz el kar\u00e1csonykor","html":"<p><span style=\"color: #000000\">Csal\u00e1d, bejgli, vacsora, kil\u00f3k. Ne par\u00e1zz, csak tarts be n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171 szab\u00e1lyt.<\/span><\/p>\r\n<p><!--more--><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000\">Sokan \u00e9rzik \u00fagy, minden s\u00fctem\u00e9ny, vagy kiad\u00f3s \u00fcnnepi eb\u00e9d ut\u00e1n, ez biztosan r\u00e1juk rak\u00f3dott. T\u00fck\u00f6rbe n\u00e9znek, vizsg\u00e1lgatj\u00e1k magukat, megfogadj\u00e1k, holnap majd kevesebbet esznek. Kell ez az \u00f6nsanyargat\u00e1s, a lelkiismeret-furdal\u00e1s?<\/span><\/p>\r\n<p><strong><a href=\"https:\/\/anokpasiszemmel.cafeblog.hu\/files\/2019\/08\/dreamstime_xs_45667251-300x201-1.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-14905287\" src=\"https:\/\/anokpasiszemmel.cafeblog.hu\/files\/2019\/08\/dreamstime_xs_45667251-300x201-1.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\" \/><\/a><br \/><span style=\"color: #000000\">Egy\u00e9l nyugodtan! \u00c9vente csak egyszer van kar\u00e1csony<\/span><\/strong><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000\">Ahogy szeretni sem csak \u00fcnnepekkor \u00e9rdemes, a testedre odafigyelni sem. Ha tizenegy \u00e9s f\u00e9l h\u00f3napig rendszeresen sportolt\u00e1l, nem ezen a k\u00f6zel k\u00e9t heten fog m\u00falni a bombaalak. Ez ford\u00edtva is igaz.<br \/><\/span><span style=\"color: #000000\"><strong><br \/>Maradj mindig mozg\u00e1sban <\/strong><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000\">Takar\u00edt\u00e1s, ter\u00edt\u00e9s, vend\u00e9gek kiszolg\u00e1l\u00e1sa: fogd fel edz\u00e9sk\u00e9nt. Ha csak \u00e1llsz a konyh\u00e1ban f\u0151z\u00e9s k\u00f6zben, azzal is kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz. Nem besz\u00e9lve a s\u00fct\u00e9sr\u0151l negyven fokban.<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000\"><strong>S\u00e9ta, s\u00e9ta, s\u00e9ta<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000\">Nem kell k\u00fcl\u00f6nleges edz\u00e9sprogram, torna, csak elhat\u00e1roz\u00e1s. Minden este sz\u00e1nj id\u0151t f\u00e9l \u00f3ra s\u00e9t\u00e1ra. P\u00e1roddal, csal\u00e1ddal egy\u00fctt hamarabb rep\u00fcl az id\u0151, k\u00f6ss\u00e9tek \u00f6ssze a kellemest a hasznossal. <\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #000000\"><strong>Tarts m\u00e9rt\u00e9ket<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000\"> J\u00f3b\u00f3l is meg\u00e1rt a sok, szokt\u00e1k mondani. Ez az edz\u00e9sre, \u00e9s az \u00e9telekre is igaz. Ha csak a szemed k\u00edv\u00e1nja, ne vegy\u00e9l t\u00f6bbet. Tizedszerre k\u00edn\u00e1lj\u00e1k, akkor se. <\/span><br \/><br \/><span style=\"color: #000000\"> <strong>Vesd be ezt a tr\u00fckk\u00f6t<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000\"> Haszn\u00e1lj kisebb t\u00e1ny\u00e9rokat. Lehet, furcs\u00e1n hangzik, de ezzel \u201ebecsaphatod\u201d az agyadat. Mert mindent megeszel, amit magad el\u00e9 teszel, m\u00e9gis m\u00e1s a v\u00e9geredm\u00e9ny. Kevesebb bevitt kal\u00f3ria, kevesebb k\u00fczdelem a kil\u00f3kkal.<\/span><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/anokpasiszemmel.cafeblog.hu\/files\/2015\/12\/eLhizas-150x150.png","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}